Gesunder Schlaf (Vortrag mit Übungen) (TS106.005F)

Anmeldung nur online über die VHS möglich unter diesem Link:
https://www.vhsit.berlin.de/VHSKURSE/BusinessPages/CourseDetail.aspx?id=502549

Die Ursachen für Schlafstörungen sind vielfältig. Vor allem Sorgen, Stress und die Lebensgewohnheiten wirken sich auf den Schlaf aus. Die Folgen schlafloser Nächte - Müdigkeit, Erschöpfung und Unkonzentriertheit - können auf Dauer sehr belastend sein. Frauen sind von Schlafstörungen häufiger betroffen als Männer und nehmen häufiger Medikamente. Warum das so ist und wie Sie selbst mit den Schlafstörungen umgehen können, ist das Thema dieser Informationsveranstaltung.

Mit unterschiedlichen Übungen zu Entspannung, Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl werden Ihnen nützliche und einfache Möglichkeiten der Selbsthilfe nahegebracht, die einen wohlwollenden Umgang mit schwierigen Problemlagen unterstützen können.

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