Gesunde Ernährung ist derzeit in aller Munde. Doch was ist wirklich gesund?

Es gibt hitzige Debatten über Fleischkonsum, vegetarische und vegane Ernährung. Eine Vielzahl neuer Ernährungsratgeber, Diäten und Ernährungstrends hat sich etabliert. „Bio“ ist mittlerweile ein Standardangebot im Supermarkt, und das Geschäft mit Gesundheitsprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln boomt.

Nahrung ist einerseits zum „Lifestyle“ geworden, andererseits herrscht oft Unbewusstheit beim Essen: zu viel Fast Food, Zucker und ständiges „Snacking“. Laut WHO sind weltweit etwa eine Milliarde Menschen über 18 Jahre stark übergewichtig – mehr als doppelt so viele wie 1990. Die Anzahl der übergewichtigen Kinder und Jugendlichen (5–19 Jahre) hat sich seit den 1990er Jahren sogar vervierfacht, wie die Fachzeitschrift „The Lancet“ berichtet. Die WHO spricht von einer „Adipositas-Epidemie“ und ist von der rasanten Entwicklung überrascht. Adipositas kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen wie Diabetes auslösen. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft betrachtet Adipositas inzwischen als chronische Erkrankung. Mit gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung, schon von Kindesbeinen an, kann man ihr jedoch vorbeugen.

Gleichzeitig stellt sich die Frage, ob das Körpergewicht wirklich der wichtigste Faktor für gesunde Ernährung ist. Der Ernährungszustand kann nicht allein durch das Körpergewicht beurteilt werden.
Nahrung ist mehr als nur Essen: Welche Lebensmittel nähren den Körper wirklich, und welche machen lediglich satt? Wie ist meine Beziehung zum Essen? Welche Bedürfnisse hat mein Körper? Indem wir die Fähigkeit wiedererlangen, unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und darauf zu reagieren, kann unser Körper sein Wohlfühlgewicht erreichen – unabhängig von Normwerten!

Ernährung taucht häufig als Schnittstellenthema in unseren Beratungen auf. 

Gesundheitsorientiertes, ganzheitliches Verhalten, das die Ess- und Bewegungsgewohnheiten sowie die Achtsamkeit gegenüber Hunger, Sättigung, Emotionen und Stress mit einbezieht, kann uns bei verschiedenen Beschwerden unterstützen.

Deswegen starten wir diesen Herbst eine Informationsreihe rund um das Thema "Gesunde Ernährung". Es gibt Informationsveranstaltungen in Präsenz und online und Infoposts auf Instagram.

Wir wollen dabei den Fragen nachgehen:

Was sind meine inneren Bedürfnisse in Bezug auf Hunger und Genährtsein? Wie kann intuitive Ernährung ein Weg zu einem neuen Verständnis von gesunder Nahrung sein?

Darüber hinaus stellen wir verschiedene Ernährungsformen mit ihren Besonderheiten vor, beleuchten das Thema Allergien und Unverträglichkeiten und zeigen auf, wie Nahrung auf die Stoffwechselorgane wirkt.

Wir freuen uns auf Sie!

Ernährungswissen ist Selbstfürsorge

Dienstag , 22.10.2024 18:00 Uhr im FFGZ Berlin

Anmeldung und Infos

Onlineveranstaltung: Ernährungswissen ist Selbstfürsorge

Dienstag , 05.11.2024 18:00 Uhr

Anmeldung und Infos

Diese Veranstaltung wird ermöglicht mit der Unterstützung der DLKB - Stiftung und des Paritätischen Berlin und somit kostenfrei!

Impulse: Zeit, sich zu stärken! Gesundheitskurs für erwerbslose, krankgeschriebene, frühberentete Frauen

Der Kurs geht über drei Termine und ist kos­ten­frei.
Mo 04.11. / 11.11. / 18.11. 10–12.30 Uhr je­weils 10.00–12.30 Uhr

Infos und Anmeldung

Er­werbs­los oder lang­fris­tig ar­beits­un­fä­hig – für viele Frau­en ist diese Le­bens­si­tua­ti­on be­las­tend. Mög­li­cher­wei­se sind sie kör­per­lich oder psy­chisch aus dem Gleich­ge­wicht, Ge­sund­heit und Wohl­be­fin­den sind be­ein­träch­tigt oder es fehlt an En­er­gie. Was lässt sich tun, um das Be­fin­den zu ver­bes­sern? Mit einer Mi­schung aus Infos, Aus­tausch und all­tags­taug­li­chen prak­ti­schen Übun­gen regt der Kurs dazu an, sich zu stär­ken und einen selbst­für­sorg­li­chen Um­gang mit sich zu ent­wi­ckeln.

Know your body – empowert und selbstbestimmt. Workshopreihe: Stay healthy

Donnerstag, 10.10.2024 18:00 Uhr

Va­gi­na­le Selbst­für­sor­ge und Tipps bei wie­der­keh­ren­den Va­gi­nal und Bla­sen­ent­zün­dun­gen

Infos und Anmeldung

Endometriose, Psyche und Alltag

Dienstag, 15.10.2024 18:00 Uhr

Die Ver­an­stal­tung zielt dar­auf ab, Be­trof­fe­nen von En­do­me­trio­se ein brei­tes Ver­ständ­nis für die Zu­sam­men­hän­ge zwi­schen ihrer Er­kran­kung, ihrer psy­chi­schen Ge­sund­heit und ihrem All­tag zu ver­mit­teln. Im Fokus ste­hen die Stär­kung der Selbst­wirk­sam­keit und die Ent­wick­lung ganz­heit­li­cher Be­wäl­ti­gungs­stra­te­gi­en

Infos und Anmeldung

Online-Veranstaltung: Kraftquelle Gesunder Darm

Dienstag, 12.11.2024 18:00 Uhr

Infos und Anmeldung

Nicht verpassen:

Zusatztermin: Know your body – empowert und selbstbestimmt. Workshopreihe: Let‘s go deeper

Montag, 21.10.2024 18:00 Uhr

Ver­tie­fung von Kör­per­wis­sen: Kli­to­ra­le Ana­to­mie, Be­cken­bo­den­ba­sics, Squir­ting und Co.

Infos und Anmeldung

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