Drei überraschende Fakten über Klitoris, Vulva & Uterus – und warum es sich lohnt, den eigenen Körper wirklich kennenzulernen.

Wir lernen in der Schule viel über Fortpflanzung – aber erstaunlich wenig darüber, wie unsere Vulva, Klitoris, Vagina und Gebärmutter eigentlich aufgebaut sind und funktionieren. Und auch als Erwachsene begegnen uns unsere eigenen Genitalien häufig eher im Spiegel der Schönheitsindustrie, auf dem Untersuchungsstuhl oder in der Sexualität als in Form von neugierigem, selbstbestimmtem Körperwissen. 

Dabei ist genau dieses Wissen wichtig: um Veränderungen wahrnehmen zu können, Mythen zu hinterfragen, mit Ärzt*innen auf Augenhöhe sprechen zu können – und nicht zuletzt, um den eigenen Körper als etwas Vertrautes und nicht als „große Unbekannte“ zu erleben.

 

3 Dinge, die du vielleicht noch nicht über deinen Körper wusstest

1. Die Klitoris ist viel größer, als du denkst.

Was wir von außen als Klitorisperle sehen, ist nur ein kleiner sichtbarer Teil eines viel größeren Organs. Die Klitoris besteht unter anderem aus mehreren Schwellkörpern und erstreckt sich mehrere Zentimeter tief in den Körper. Moderne anatomische Untersuchungen zeigen: Die Klitoris ist ein komplexes, dreidimensionales Organ – keine kleine „Perle“, wie es viele Schulbuchzeichnungen noch immer suggerieren.

2. Die Klitoris hat nicht einfach „8.000 Nervenenden“ – die Realität ist noch spannender. 

 Die berühmte Zahl von 8.000 Nervenenden kursiert schon lange. Eine anatomische Studie von 2023 hat erstmals Nervenfasern im Bereich der Klitoris quantitativ untersucht und kam allein für die untersuchten Nervenstrukturen auf durchschnittlich mehr als 10.000 myelinisierte Nervenfasern. Eine neuere Untersuchung von 2024 zeigt außerdem, dass die Innervationsdichte der Klitoris bezogen auf ihre Oberfläche ungefähr sechsmal höher ist als die des Penis. 

3. Bei der Zervix ist richtig viel los!

Der Muttermund bzw. Zervix (Gebärmutterhals) kann mit einem Spekulum und Spiegel selbst betrachtet werden. Dabei können sich Aussehen und Zervixschleim im Laufe des Zyklus verändern. Genau dieses eigene Beobachten kann dabei helfen, den eigenen Körper und zyklische Veränderungen besser kennenzulernen – ohne dass daraus eine medizinische Diagnose durch Selbstuntersuchung wird.

 

Körperwissen war und ist politisch!

Dass wir heute überhaupt so selbstverständlich über Vulva, Klitoris und Selbstuntersuchung sprechen können, ist auch Ergebnis feministischer Gesundheitsbewegungen.

 Bereits vor über 50 Jahren kamen Frauen in Berlin zusammen, um ihre eigenen Körper gemeinsam zu untersuchen: mit Spiegeln, Spekulum und viel Neugier. Die vaginale Selbstuntersuchung wurde dabei zu einem wichtigen Bestandteil feministischer Gesundheitsarbeit – als Gegenentwurf zu einer Medizin, in der Menschen häufig wenig über den eigenen Körper wussten und bei gynäkologischen Untersuchungen vor allem passiv behandelt wurden. 

 Diese Tradition lebt im FFGZ weiter. Der frühere Workshop „Vaginale Selbstuntersuchung“ heißt heute „Vulva Watching“ und gehört zu den langjährigen Angeboten des FFGZ. 

Viva la Vulva: Wir gehen gemeinsam tiefer

In unserer Workshopreihe „Viva la Vulva – empowert und selbstbestimmt“ geht es deshalb um mehr als Anatomie aus dem Lehrbuch. 

Let’s go deeper

Wie ist die Klitoris eigentlich aufgebaut? Was macht der Beckenboden? Was hat Squirting mit Anatomie zu tun? Und warum wissen wir über all das so erstaunlich wenig?

 In „Let’s go deeper“ vertiefen wir unser Körperwissen rund um Klitoris, Beckenboden, Sexualität und Squirting – und hinterfragen gleichzeitig gesellschaftliche Vorstellungen davon, wie Körper und Vulven angeblich aussehen und funktionieren sollen. 

Nächster Termin: 
Donnerstag, 24.09.2026, 18 Uhr (last call - es gibt noch wenige Plätze!)
Mittwoch, 26.10.2026, 18 Uhr

Vulva Watching

Wir nehmen uns Zeit, unseren eigenen Körper wirklich anzuschauen.

 Mit Spiegel, Taschenlampe und Spekulum erkunden wir zunächst die Vulva und anschließend – wenn gewünscht – den eigenen Gebärmutterhals und Muttermund. Dabei geht es um Anatomie, Zykluswissen, Selbstbestimmung und die Erkenntnis: Keine Vulva muss einem bestimmten Bild entsprechen. Jede ist einzigartig. 

Nächster Termin:
Mittwoch, 30.09.2026, 18 Uhr (last call - es gibt noch wenige Plätze!)
Mittwoch, 25.11.2026, 18 Uhr

Die Workshops finden jeweils von 18–20:30 Uhr statt und können einzeln besucht werden. 

Kommt mit euren Fragen, eurer Neugier und gerne auch mit dem Gefühl: „Eigentlich müsste ich darüber viel mehr wissen.“ Denn genau dafür ist es nie zu spät.

Viva la Vulva!
Euer FFGZ Berlin 

Aktuelle Veranstaltungen im FFGZ:

Ernährungswissen ist Selbstfürsorge

Montag, 05.10.2026 18:00 Uhr 

Viele Frauen beschäftigt die Frage: was ist gesund?

Sie sind zwar von vielen Ernährungstrends und Tipps rund um Essen und Lebensmittel umgeben - aber es fällt schwer, diese einzuordnen und zu filtern. In dieser Veranstaltung wollen wir uns das Thema "Gesunde Ernährung" noch mal genauer anschauen und dabei vor allem die Frage behandeln: "Was ist gesund - für mich?"

Infos und Anmeldung

Online-Veranstaltung: Zyklus und PMS

Donnerstag , 08.10.2026 18:00 Uhr 

Welche hormonellen Veränderungen werden während des Zyklus durchlebt?
Was ist PMS und welche Selbsthilfemaßnahmen gibt es?

Infos und Anmeldung

Impulse: Zeit, sich zu stärken! (Kurs über 3 Termine)

Start: Dienstag , 27.10.2026 10:00 Uhr 

Erwerbslos oder langfristig arbeitsunfähig – für viele Frauen ist diese Lebenssituation belastend. Möglicherweise sind sie körperlich oder psychisch aus dem Gleichgewicht, Gesundheit und Wohlbefinden sind beeinträchtigt oder es fehlt an Energie.

Was lässt sich tun, um das Befinden zu verbessern? Mit einer Mischung aus Infos, Austausch und alltagstauglichen praktischen Übungen regt der Kurs dazu an, sich zu stärken und einen selbstfürsorglichen Umgang mit sich zu entwickeln.

Der Kurs ist kostenlos, eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich.

Infos und Anmeldung

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