Monat der seelischen Gesundheit - Mehr als Achtsamkeit
Der Oktober steht im Zeichen der seelischen Gesundheit.
Ein Thema, das uns alle betrifft – und doch oft mit individuellen Lösungen verknüpft wird: „Mach mehr Yoga“, „Nimm dir Zeit für dich“, „Iss gesund“ – so oder ähnlich lauten viele Ratschläge, wenn es um psychisches Wohlbefinden geht.
Doch Selbstfürsorge ist leichter gesagt als getan. Viele Menschen, die in unsere Beratungen kommen, befinden sich in schwierigen Lebensphasen, haben belastende Erfahrungen gemacht oder kämpfen mit anhaltendem Stress. Das wirkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper aus: Schlafprobleme, Erschöpfung, Verspannungen oder Schmerzen sind häufige Begleiterscheinungen.
Ein feministischer Blick auf seelische Gesundheit erinnert uns daran, dass es nicht nur um individuelles „Besserfunktionieren“ geht. Er bezieht systemische Faktoren und strukturelle Stressoren mit ein: ökonomischen Druck, Geschlechterrollen, Care-Arbeit, Diskriminierung oder Gewalterfahrungen. Diese Erfahrungen prägen, wie wir leben, fühlen – und wie schwer oder leicht uns Selbstfürsorge fällt.
Deshalb bedeutet Selbstfürsorge im feministischen Sinn nicht nur, gut zu sich zu sein, sondern auch, Verhältnisse zu verändern, in denen Menschen krank werden. Es geht um Solidarität, um gegenseitige Unterstützung und darum, Räume zu schaffen, in denen Belastung und Erschöpfung ausgesprochen werden dürfen.
Körper und Seele – untrennbar verbunden
Wenn wir spüren „mir dreht sich der Kopf“, „etwas liegt schwer im Magen“, „da bleibt mir die Luft weg“ … dann ist das nicht nur metaphorisch. Vielmehr zeigt sich hier, wie seelische Belastung und körperliche Symptome miteinander verwoben sind.
Gerade in Bezug auf gynäkologische Gesundheit zeigen Untersuchungen eindrücklich die Verbindung zwischen körperlichen Beschwerden und psychischer Belastung: - Eine systematische Untersuchung zeigte schon vor 2 Jahren auf, dass Erkrankungen des Reproduktionssystems mit einem zwei- bis dreifach erhöhten Risiko für psychische Störungen wie Depression und Angst einhergehen ("Association Between Mental Health and Reproductive System Disorders in Women: A Systematic Review and Meta-analysis" (2023))
- In einer multizentrischen Studie mit 422 Frauen mit Endometriose und 422 Alters-kontrollierten Frauen wurde gezeigt, dass Frauen mit Endometriose deutlich häufiger über psychische Symptome wie depressive Stimmung, Angst, Schlafstörungen, Nackenspannung und Verdauungsprobleme berichteten. ("Psychosomatic comorbidity in endometriosis: A multi-center, cross-sectional study identifying an underestimated factor in current medical support" (2025))
Wenn wir körperliche Beschwerden haben – etwa im gynäkologischen Bereich – lohnt es sich, nicht nur „die Organe“ anzuschauen, sondern auch die psychischen, sozialen und strukturellen Kontexte. Die Basis jeder feministischen Gesundheitsberatung.
Herbstangebote: Gynäkologische Gesundheit im FFGZ
Wir möchten euch in unseren Veranstaltungen zeigen, dass ihr nicht allein seid – dass viele Menschen ähnliche Beschwerden erleben, körperlich und seelisch, und dass es gute Wege gibt, sich zu stärken:
Know your body – empowert und selbstbestimmt. Workshopreihe: Stay healthy
Donnerstag, 30.10.2025 18:00 Uhr
Wie hängen Beschwerden von Vagina und Blase mit psychischen Themen zusammen? Wie kann ich Infektionen vorbeugen und was machen andere bei chronischen Beschwerden? Infos und Anmeldung
Frühe Wechseljahre - was ist gerade bei mir los?
Mittwoch, 29.10.2025 18:00 Uhr
Austausch und Wissen für eine Lebensphase voller Veränderungen. Infos und Anmeldung
Workshop: Der Beckenboden
Montag, 13.10.2025 18:00 Uhr
Ein Workshop für Körperwahrnehmung, Stärke und Vertrauen in die eigene Mitte. Infos und Anmeldung
Onlineveranstaltung: Schmerzbewältigung bei Endometriose
Montag, 10.11.2025 18:00 Uhr online
Die Online- Veranstaltung findet in Kooperation mit Dr. Klinger (Klinikum Havelhöhe) statt.
Dr. Klinger wird ihre Expertise in integrativer Schmerzmedizin teilen und Einblicke in das tagesklinische Angebot zur multimodalen Schmerztherapie bei Endometriose geben. Infos und Anmeldung
Onlineveranstaltung: Zyklus und PMS
Donnerstag, 20.11.2025 18:00 Uhr online
Was hilft, wenn Stimmung und Körper Achterbahn fahren? Infos und Anmeldung
Herbstangebote: Seelische Gesundheit im FFGZ
Gesunder Schlaf als Batterie für den Alltag (VHS)
Dienstag , 04.11.2025 18:00 Uhr
Schlaf als Ressource für Regeneration und emotionale Stabilität. Infos und Anmeldung
Workshop: Raus aus dem Kopf – rein in den Körper
Dienstag , 18.11.2025 18:00 Uhr
Körperliche Signale wahrnehmen, verstehen und Selbstfürsorge gestalten. Infos und Anmeldung
Onlineveranstaltung: Ernährungswissen ist Selbstfürsorge
Dienstag , 02.12.2025 18:00 Uhr
Wie Ernährung Körper und Psyche stärken kann. Infos und Anmeldung
Wenn du dich erschöpft fühlst, dich etwas belastet oder du dir Unterstützung wünschst: Unsere Beratungsstelle ist für dich da. Gemeinsam suchen wir Wege, mit Belastungen umzugehen – ohne sie zu individualisieren.
Do it yourself! Gesundheit in eigener Hand
Passend zum Monat der seelischen Gesundheit möchten wir auch auf CLIO 100 hinweisen: Unter dem Motto „Do it yourself! Gesundheit in eigener Hand“ geht es darum, die eigene körperliche und psychische Gesundheit aktiv mitzugestalten – informiert, selbstbestimmt und solidarisch.
Denn Selbstfürsorge heißt nicht, alles alleine zu schaffen – sondern sich Wissen, Unterstützung und Stärke gemeinsam zurückzuholen
Hier bestellen
Hier können Sie den Newsletter abmelden!
|
